Odżyw swoje ciało
Podstawowa suplementacja, na co patrzeć przy magnezie, omega-3 i witaminie D oraz kilka ważnych wskazówek dotyczących jedzenia, nawodnienia, kofeiny i energii.
Darmowy e-book
Zanim zaczniesz szukać kolejnej techniki na stres, sprawdź podstawy.
Pobierz darmowy e-book i poznaj 3 fundamenty, od których warto zacząć, kiedy chcesz lepiej wspierać swój układ nerwowy.
Sen, odżywienie, rytm dobowy, ruch, oddech i proste narzędzia regulacji mają większe znaczenie, niż często nam się wydaje. Zebrałam najważniejsze rzeczy w jednym krótkim materiale, żebyś wiedziała, od czego zacząć bez dokładania sobie kolejnej listy obowiązków.
Po zapisie otrzymasz e-book na swój adres e-mail i dołączysz do mojego newslettera.
Bez spamu. Możesz wypisać się w każdej chwili.
3 fundamenty, które warto sprawdzić najpierw
Zadbaj o rytm dobowy
Jak światło, sen, regularność dnia i codzienny ruch wpływają na funkcjonowanie organizmu i dlaczego warto zacząć właśnie od nich.
Stwórz swój toolbox
Oddech, aromaterapia i proste praktyki pracy z ciałem, po które możesz sięgać wtedy, kiedy napięcie rośnie i potrzebujesz się zatrzymać.
Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli…
Czujesz, że ciągle jesteś w gotowości, a odpoczynek nie przynosi takiej ulgi, jakiej byś potrzebowała. Odpoczywasz, ale trudno Ci się naprawdę wyłączyć.
Masz wrażenie, że próbowałaś już wielu rzeczy, a mimo to napięcie wraca. Chcesz lepiej zrozumieć, od czego zacząć, zamiast dokładać sobie kolejne techniki.
Potrzebujesz prostych wskazówek, które da się wprowadzić w zwykłym, pełnym obowiązków dniu.
Dlaczego zaczynam właśnie od fundamentów?
Kiedy sama żyłam w ciągłym napięciu, długo próbowałam przede wszystkim poradzić sobie z tym w głowie. Dopiero kiedy zaczęłam patrzeć na siebie szerzej — na sen, rytm dnia, ciało, oddech i codzienne nawyki — wiele rzeczy zaczęło się zmieniać.
Dzisiaj właśnie od tego zaczynam rozmowę o regulacji układu nerwowego. Ten e-book nie ma Cię przytłoczyć kolejną porcją wiedzy. Ma pomóc Ci zobaczyć, które podstawy warto sprawdzić u siebie jako pierwsze.
Kasia Maj
Coaching somatyczny • Regulacja układu nerwowego
Zacznij od podstaw.
Pobierz e-book, wybierz jedną rzecz, od której chcesz zacząć, i daj sobie czas. Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz.