3-minutowe ćwiczenie na stres
Poznasz 3-minutowe ćwiczenie, które dosłownie „oszukuje” Twój mózg i wyłącza reakcję stresową. Możesz je dyskretnie wykonać nawet w toalecie w pracy, tuż przed trudną rozmową.
Bezpłatne warsztaty online na żywo
Jak odzyskać wewnętrzny spokój, energię i lepszy sen, nawet jeśli czujesz, że od miesięcy „jedziesz na oparach”
Zrozum sygnały swojego ciała i poznaj metody, by wyciszyć układ nerwowy — bez godzinnych medytacji i radykalnych zmian w życiu
Czwartek, 29 października, godz. 19:30
Spotykamy się online. Otrzymasz też dostęp do powtórki na 48h.
Prezent dla obecnych na żywo
Dla osób, które będą ze mną na żywo do samego końca, przygotowałam prezent: Narzędziownik regulacji układu nerwowego — PDF ze sprawdzonymi technikami i prostymi ćwiczeniami, do których możesz wracać w chwilach napięcia i przeciążenia.
Brzmi znajomo?
- Budzisz się zmęczona, choć przespałaś noc.
- Od rana jesteś napięta, rozdrażniona, jakby organizm już był „na wysokich obrotach”.
- W ciągu dnia brakuje Ci energii, trudno się skupić, a wieczorem zamiast się wyciszyć — nadal jesteś pobudzona.
- Czasem wystarczy drobiazg, żebyś wybuchła na partnera albo dzieci, a chwilę później sama zastanawiasz się: „Dlaczego ja tak reaguję?”
To nie jest kwestia Twojego „słabego charakteru” ani tego, że jesteś złą matką czy partnerką. To po prostu biologia — Twój układ nerwowy zaciął się w trybie „walcz lub uciekaj”.
Podczas warsztatów pokażę Ci, gdzie dokładnie znajduje się „przycisk reset” i jak go samodzielnie wciskać, gdy czujesz, że zaraz eksplodujesz.
Co zmieni to spotkanie
Jeden poranny błąd
Dlaczego budzisz się zmęczona, nawet jeśli spałaś 8 godzin? Opowiem Ci o jednym porannym błędzie, który funduje Ci zjazd energetyczny po południu (i czym go zastąpić).
Mikro-awanse dla układu nerwowego
Odkryjesz tzw. „mikro-awanse” dla Twojego układu nerwowego. To drobne, 60-sekundowe rytuały, które ratują Twój dzień, gdy czujesz, że za chwilę wybuchniesz na dzieci lub partnera.
Mapa sygnałów Twojego ciała
Stworzysz prostą mapę sygnałów swojego ciała, dzięki której szybciej zauważysz stres i dobierzesz właściwą technikę regulacji — zanim napięcie przejmie kontrolę nad Twoim dniem.
Prowadzi
Kasia Maj
Jestem Somatic Life Coach (w certyfikacji MBFI). Sama przeszłam drogę od życia w ciągłym napięciu do codzienności, w której potrafię się zatrzymać — i to doświadczenie doprowadziło mnie do pracy z ciałem.
Łączę pracę somatyczną z tym, co dzieje się w biologii organizmu: snem, odżywianiem i rytmem dnia. Aromaterapię wykorzystuję jako codzienne, sprawdzone wsparcie zdrowia fizycznego i emocjonalnego — pomagające układowi nerwowemu i całemu ciału odzyskiwać naturalną równowagę.
Zarezerwuj swoje miejsce
Czwartek, 29 października, godz. 19:30. Udział jest bezpłatny, a po spotkaniu otrzymasz dostęp do powtórki na 48 godzin.
Prezent dla obecnych na żywo
Dla osób, które będą ze mną na żywo do samego końca, przygotowałam prezent: Narzędziownik regulacji układu nerwowego — PDF ze sprawdzonymi technikami i prostymi ćwiczeniami, do których możesz wracać w chwilach napięcia i przeciążenia.
Najczęstsze pytania
Co, jeśli nie mogę być na żywo?
Zapisz się mimo to — po spotkaniu wyślę Ci nagranie, dostępne przez 48 godzin.
Ile trwają warsztaty?
Około 60–75 minut merytoryki, a na końcu sesja pytań i odpowiedzi.
Czy udział jest płatny?
Nie. To spotkanie będzie bezpłatne. Do tej pory prowadziłam warsztaty stacjonarnie odpłatnie, ale ponieważ po raz pierwszy spotykamy się w tej nowej formule online, tym razem możesz wziąć w nich udział bez opłat.
Czy muszę mieć włączoną kamerę?
Nie. To transmisja — jesteś tylko słuchaczką, a pytania możesz zadawać na czacie.